まよなかのいなづまα(アルファ)

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2017-03-22から1日間の記事一覧

体幹トレ2日目

昨日から体幹トレーニングを再開して、本日2日目。 プランク、サイドプランク左右、仰向けで片足あげて腰を上げるやつ(名前知らない)やつ左右を、30秒ごと。 起き抜けは腰が痛いし体が動かない気がした。 昨日の昼間は4セットが余裕でできたけど、今日は2…