2017-03-22 体幹トレ2日目 昨日から体幹トレーニングを再開して、本日2日目。 プランク、サイドプランク左右、仰向けで片足あげて腰を上げるやつ(名前知らない)やつ左右を、30秒ごと。 起き抜けは腰が痛いし体が動かない気がした。 昨日の昼間は4セットが余裕でできたけど、今日は2セットがやっとだった。 本来なら1分で3セットしたいのに。 とりあえず、明日からは体幹トレーニング前に腰のストレッチをしてからにしよう。