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体幹トレ2日目

昨日から体幹トレーニングを再開して、本日2日目。

プランク、サイドプランク左右、仰向けで片足あげて腰を上げるやつ(名前知らない)やつ左右を、30秒ごと。

 

起き抜けは腰が痛いし体が動かない気がした。

昨日の昼間は4セットが余裕でできたけど、今日は2セットがやっとだった。

本来なら1分で3セットしたいのに。

とりあえず、明日からは体幹トレーニング前に腰のストレッチをしてからにしよう。